Май айында кайрадан жаз мезгили келди. Климат жылып, баары калыбына келүүдө. Адамдар бул күнөстүү мезгилде эс алууну жана тоого чыкканды жакшы көрүшөт. Эс алып жатып, алар көнүгүү жасап, жаратылышка жакындай алышат. Туристтерге аба ырайы таасир этпейт. Жынысы жана жашы боюнча чектөөлөр бар. Жылуу эскертуусууну толуктоокоопсуз сейилдөө учурунда. Бүгүн мен сиздер менен тоого чыкканда кайсы суу бөтөлкөлөрүн алып жүрүү жакшы экенин бөлүшкүм келет.
Жыл бою температура жогору болгон кээ бир райондорду эсепке албаганда, май айында температура жогоруласа да, көпчүлүк шаарларда жана райондордо орточо температура дагы эле салыштырмалуу төмөн. Андыктан, жөө басуудан кийин тердин бууланып кетишине байланыштуу жылуу кармай турган нерсени көтөрүп жүргөнүңүз оң. Айлана-чөйрөнүн төмөнкү температурасына туруштук берүү үчүн, өз убагында жылуу сууну кошуп коюу жакшы. Ал ошондой эле денени тез эле жөнгө салууга, чарчоону азайтууга жана рухту көтөрүүгө мүмкүндүк берет.
Ошондой эле кээ бир өлкөлөр жана этникалык топтор турмуштук адаттардан улам ысык суу ичүүнү жактырбагандыктан, алар көтөргөн суу чөйчөктөрү негизинен пластик суу чөйчөктөрү болушу мүмкүн. Айнек суу чөйчөктөрүн алып жүрүү оңой эмес, анткени айнек суу чынысынын өзү оор жана оңой сынат. Сыртта сейилдөөдө коопсуздукка өзгөчө көңүл буруу керек. Андыктан айнек суу бөтөлкөсүн алып келүү сунушталбайт.
Жөө жүрүү чөйрөңүзгө жана аралыкка жараша алып жүргөн ичүүчү сууга бир аз татымалдарды кошсоңуз болот. Мисалы, альпинист достор ашыкча тердөө жана электролит балансынын бузулушуна жол бербөө үчүн сууга бир чымчым туз кошуп алышат. Парктарда, деңиз жээгинде же кооз аймактарда сейилдеп жүргөн достор ичүүчү сууга бир аз бал же лимон кошуп койсо болот. Чарчаганыңызда чарчооңуздан тез арылуу үчүн бир ууртам ичиңиз.
Жөө жүргөндө айлана-чөйрөнүн, аралыктын жана убакыттын ортосундагы мамиледен улам достору чоңураак суу бөтөлкөсүн алып келүүгө аракет кылышат. Салмак көтөрүү жөндөмүңүзгө жараша бөтөлкөдөгү сууну күнүмдүк ичүүчү суунун 30%-50% га көбөйтсөңүз болот. Сунушталган 700–1000 миллилитр, мындай сыйымдуулуктагы суу чөйчөгү, адатта, чоң адамдын 6 саатка сууга болгон муктаждыгын канааттандыра алат.
Ошондуктан, сейилдөө үчүн көтөрө турган суу бөтөлкөсү алгач ден-соолукка пайдалуу жана тамак-ашка ылайыктуу, андан кийин күчтүү жана бышык болушу керек, акырында сыйымдуулугу көтөрүүгө оңой жана агып кетпеши керек. Салмагын өзүңүздүн абалыңызга жараша чечсе болот.
Посттун убактысы: 10-май-2024